Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

ANKSIOZNOSI I HIPERVENTILACIJA

Dobro je znati da hiperventilacija ili ubrzano disanje prati većinu anksioznih stanja. Šta je hiperventilacija i na koji način ona još dodatno povećava anksioznost/strah pokazaćemo na sljedećem primjeru:
 
Ubrzanim disanjem (u trajanju od 30 – 60 sekundi) unosi se višak kiseonika, čime se remeti acido-bazna ravnoteža u krvi (ph vrijednost), a koja izaziva niz tjelesnih senzacija:
-         mučninu
-         utrnulost ili obamrlost udova
-         zamračenost pred očima
-         povišenu temperaturu kože («udara mi vrućina»)
-         osjećanje gušenja
-         tahikardiju – ubrzan rad srca
 
Osoba može i sama sebi izazvati ove simptome namjernim ubrzanim disanjem. Upravo simptome koje će pri tom doživjeti identični su simptomima koji se događaju u napadu panike i drugim anksioznim stanjima.
Ovo je izvrstan primjer kojim se može dokazati da navedeni simptomi nisu ništa drugo već posljedica straha, a da od 'katastrofe' koju pacijent predviđa (ugušenje, infarkt, pad u nesvjest) nema ni govora.