Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

DIJETA KOD OPSTIPACIJE (ZATVORA)

Dijetetika je važna medicinska grana, a predstavlja nauku o ishrani koja se bavi određivanjem naučnih principa o načinu ishrane u praktičnom smislu, uputstva za propisivanje različitih vrsta dijeta kod zdravog i bolesnog čovjeka. Držati dijetu znači pridržavati se određenih principa o ishrani koja je potrebna određenoj osobi s obzirom na njeno zdravstveno stanje.
 
Kod osoba koje imaju problema sa neredovnom stolicom i zatvorom, postoje namirnice koje to stanje mogu regulisati.
 
DOZVOLJENO JE:
Hladna voda ''na tašte'', voćni sokovi, kafa, kuhano voće, kuhane salate, kiselo mlijeko (naveče), crni hljeb, umjereno konzumirati meso i mlijeko, med, kajmak, kompot, džem, sve vrste ulja, bijela kafa, jaja u umjerenim količinama, surutka, povrće (neočišćeno - oprano ali sa ljuskom), cvekla, kupus, spanać, čorbe od povrća, kruške, šljive, masline, tikvice, grožđe, limunada, kolači u umjerenim količinama.
 
ZABRANJENO JE:
Jake supe, jela poput pirea, crno vino, čaj, čokolada, kakao, supe od tijesta i brašna. Treba izbjegavati bijelo meso, bijeli hljeb (posebno svjež), začine, žumance, kompot od dunja, dunje, mušmule.
Pored odgovarajuće ishrane, neophodno što više kretanja, vježbi, boravka na čistom vazduhu...