Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

DOSAĐUJTE SE PONEKAD, ZAISTA

Dosada je malo nezadovoljstvo zbog odsustva zanimljivih ili uzbudljivih doživljaja. To je ono vrijeme kada se dijete igra, pa prevrne sve igračke i iscrpi sve ideje, pa pnda upita roditelja: ''Šta ću ja sad raditi?'' Stalno smo u nekoj obavezi, po glavi se vrzmaju neke želje, ideje, planovi. Zaposleni smo i kada ne radimo ili radimo jedno a mislimo na drugo. Mozak je stalno aktivan, on troši oko 20% ukupne naše energije. I kada spavamo, sanjamo. On svakako zaslužuje odmor koji mu treba prirediti. To ćete postići kad ''ne radite ništa''. Kada osjetite veliki zamor, posebno intelektualnim radom, potpuno se opustite. Uvedite u svoju praksu vrijeme u kome ne razmišljate o juče, o sada, o sutra. Gledate TV program, a ''ne vidite ništa'', slušate muziku, a ''ne čujete ništa'', tu ste, a ''niste''. Ne reagujte na telefonsko zvono, isključite se iz svega i predahnite. Osjećaćete se iza toga kao da ste malo zaspali, da ste na čas odlutali u nepoznato. Odmorni i raspoloženi nastavljate rad.
 
To otimanje, ''izlazak'' iz stvarnosti ne ide uvijek lako. Treba vježbati, treba naučiti isprazniti mozak i opustiti se. Dajte mozgu pravo na predah, kako biste poslije toga bili spremniji i kreativniji. Smanjićete svoju tjeskobu/anksioznost, ako postignete da, makar i za trenutak mislite ''o ničemu'', gledate u ''ništa'', slušate ''ništa''.
 
Kad ste u najvećem poslu, dosađujte se ponekad.