Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

KAFA MOŽE DA POJAČA DEPRESIJU

 

Italijanski naučnik Frančesko Botačoli savjetuje da se u slučaju depresije izbjegavaju kafa i namirnice bogate histaminom (prevreo sir, jagode, mesne prerađevine, svinjsko meso) i one koje sadrže tiramin (crno vino, kupus, tunjevina, pivski kvasac). Savjetuje se izbjegavanje i namirnica koje sadrže vještačke boje, konzervanse, natrijum - glutamat i nitrate (koje se najviše nalaze u konzervama i mesnim prerađevinama) koji uzrokuju tahikardiju (ubrzan rad srca), glavobolju i nervozu.
Preporučuje se uzimanje hrane koja sadrži holin i stimuliše sintezu acetilholina – neurotransmitera koji važnog za mozak i dobro pamćenje. Na jelovniku treba da se nađu džigerica, integralni hljeb, paradajz, zelena salata, krompir, banane, narandže, jaja, koštunjavo voće.