Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

LIJEČENJE NESANICE

Kada neko ima poremećaj spavanja, uvijek je neophodno liječiezi osnovni poremećaj, jer je poremećaj spavanja samo simptom, a ne uzrok. Većina ljudi smatra da je neophodno da se osoba koja pati od nesanice dobro aktivira u toku dana po principu ''što bolja budnost, bolje je i spavanje''. Međutim, te pretpostavke nisu tačne, jer se poremećaj spavanja ne liječi danju.
 
Opšte terapijske mjere se odnose na brojne savjete i postupke postupke iz tzv. higijene spavanja. Ona podrazumijeva postizanje odgovarajućih uslova za spavanje:
 
-         dobru ventilacija i prozračenost sobe
-         temperaturu
-         adekvatan ležaj
-         gimnastiku
-         šetnju
-         pravilnu ishranu
-         neuzimanje stimulativnih napitaka
-         izbjegavanje dopunskih uzbuđenja
-         ''ritualno uslovljavanje pred spavanje'' – npr.šolja toplog mlijeka
 
Pored brojnih psihoterapijskih postupaka (npr. metode relaksacije) popularna je i medikamentozna terapija hipnoticima. Medikamenti se obično prepisuju u namanjoj efektivnoj dozi u što kraćem vremenskom periodu.