Kada neko ima poremećaj spavanja, uvijek je neophodno liječiezi osnovni poremećaj, jer je poremećaj spavanja samo simptom, a ne uzrok. Većina ljudi smatra da je neophodno da se osoba koja pati od nesanice dobro aktivira u toku dana po principu ''što bolja budnost, bolje je i spavanje''. Međutim, te pretpostavke nisu tačne, jer se poremećaj spavanja ne liječi danju.
Opšte terapijske mjere se odnose na brojne savjete i postupke postupke iz tzv. higijene spavanja. Ona podrazumijeva postizanje odgovarajućih uslova za spavanje:
- dobru ventilacija i prozračenost sobe
- temperaturu
- adekvatan ležaj
- gimnastiku
- šetnju
- pravilnu ishranu
- neuzimanje stimulativnih napitaka
- izbjegavanje dopunskih uzbuđenja
- ''ritualno uslovljavanje pred spavanje'' – npr.šolja toplog mlijeka
Pored brojnih psihoterapijskih postupaka (npr. metode relaksacije) popularna je i medikamentozna terapija hipnoticima. Medikamenti se obično prepisuju u namanjoj efektivnoj dozi u što kraćem vremenskom periodu.