Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

RIBOFLAVIN (VITAMIN B2)

Nedostatak vitamina B2 uzrokuje sniženje oksidativnih procesa u ćelijama, a vitamin B2 pomaže u dobijanju energije iz ugljenih hidrata, masti i bjelančevina. Njegov nedostatak može dovesti do digestivnih poremećaja, osjećaja pečenja na koži i očima, pukotina u uglovima usana, glavobolje, mentalne depresije, zaboravnosti. Riboflavin je zaslužan za zdravu kosu, kožu, nokte i sluznicu. Učestvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, kortikosteroida i hormona štitne žlijezde, te je neophodan za rad nerava.
 
Iako su manifestacije nedostatka riboflavina relativno blage, ovaj nedostatak se često javlja u vezi sa nedostacima tiamina i niacina. Zbog toga su mnogi simptomi nedostatka vitamina (uključujući pelagru, beriberi, spru i kvašiorkor) vjerovatno posljedice kombinovanog nedostatka brojnih vitamina, kao i drugih aspekata pothranjenosti.
 
Riboflavin se nalazi u obogaćenom brašnu, jajima, jogurtu, siru, bademima, brokulama i sl.