Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

TJELESNA SPREMNOST PRODUŽAVA ŽIVOT

Mnogobrojna istraživanja su pokazala da ljudi koji održavaju fizičku kondiciju služeći se razumno propisanog načina života i kontrole tjelesne težine imaju dodatnu prednost da produže život. Naročito između 50 i 70 godina života, smrtnost je tri puta manja kod ljudi sa boljom tjelesnom spremnošću.
 
Ali zašto tjelesna spremnost produžava život?

 

Najevidentnija su slijedeća dva razloga:
 
Prvo, tjelesna spremnost i kontrola tjelesne težine u ogromnoj mjeri redukuju kardiovaskularne bolesti. To proizilazi iz umjereno nižeg krvnog pritiska i sniženog holesterola i lipoproteina male gustine u krvi zajedno sa povećanim lipoproteinima velike gustine. Sve ove promjene zajedno dovode do smanjenog broja srčanih napada moždanih udara.
 
Drugo, atletski spremne osobe imaju više tjelesnih rezervi na koje mogu računati ako dođe do pojave bolesti. Na primjer, 80 godina stara osoba bez tjelesne spremnosti može imati respiratorni sistem koji ograničava upotrebu kiseonika na najviše 1 litar / min, što znači da je respiratorna rezerva najviše trostruka ili četverostruka.
 
S druge strane, atletski spremne stare osobe, mogu imati dvostruko veću ovakvu rezervu od osoba bez tjelesne spremnosti. To je značajno u održavanju života kada dođe do stanja kao što je pneumonia (zapaljenje pluća).
Pored toga, sposobnost da se poveća minutni volumen srca kada je to potrebno (''srčana rezerva'') je često 50% veća u atletski spremnih starih ljudi nego u tjelesno nespremnih.