Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

VITAMIN D (HOLEKALCIFEROL, ERGOKALCIFEROL)

Vitamin D povećava apsorpciju kalcijuma iz gastrointestinalnog trakta, a takođe pomaže u kontroli deponovanja kalcijuma u kost. Mehanizam kojim vitamin D povećava apsorpciju kalcijuma je stimulacija aktivnog transporta kalcijuma kroz epitelne ćelije crijeva (ileuma).
 
Vitamin D je odgovoran za zdrave kosti i zube, te potpomaže rad mišića i nerava. Kao posljedica nedostatka D vitamina dolazi do pojave bolesti kostiju rahitisa, kod koje dolazi do deformacije kostiju (najčešće na nogama koje dobijaju oblik slova X ili O). nedostatak D vitamina takođe dovodi do nesanice, razdražljivosti, grčenja mišića, proliva. S druge strane prevelike količine ovog vitamina u organizmu mogu dovesti do glavobolje i mučnine.
 
Vitamin D se u većim količinama nalazi u ribi i mliječnim proizvodima. Također, desetak minuta dnevno sunčanja osigurava dovoljnu količinu vitamina D za čitav dan.