Koliko često ste nervozni i mislite da vam treba neki od lijekova za smirenje ?
Nikad
Rijetko
Često
Uvijek

ZAŠTO JE BITNO DA RAZUMIJEMO SVOJE EMOCIJE?

Čovjek koji dobro i jasno izražava emocije rijetko dolazi u konflikte u kojima je on ili druga osoba povrijeđena, jer se oko njega ne stvaraju često nesporazumi oko emocija.
 
Zato:
1. Budite jasni u definisanju emocija i pazite da ne pretjerate,
2. Budite jasni dok objašnjavate kada nešto osjećate,
3. Objasnite sebi (a zatim to jasno učinite i drugima) što je uzrok određenih emocija
 
 
Jasno izražavanje emocija igra važnu ulogu u ''škakljivim'' i konfliktnim situacijama, a što ste svjesniji svojih emocija i emocija drugih ljudi, to ćete biti opušteniji, vještiji u komunikaciji, samopouzdaniji, sretniji i manje ćete osjećati pritisak okoline u svakodnevnim, jednostavnim i složenim životnim situacijama. Jednostavno rečeno, emocije vam mogu biti teret ili saveznik. Zato je, kao i većina drugih stvari u životu, pitanje percepcije koju imamo prema vlastitim i tuđim emocijama upravo ono pitanje koje često bitno olakšava ili otežava život, a ne pitanje pozitivnosti ili negativnosti pojedine emocije.
 
Ukoliko postanemo svjesni svojih emocija i naučimo ih kontrolisati, lako ćemo rješavati mnoge konfliktne situacije sa kojima se svakodnevno susrećemo.